ДИЕТА И ПЛАН ТРЕНИРОВОК ВИРАТА КОХЛИ

Неважно, увлекаетесь ли вы крикетом или нет, ваши глаза никогда не пропустят кого-то вроде Вирата Коли, известного индийского международного игрока в крикет и самого обожаемого праворукого игрока с битой. На данный момент он возглавляет сборную Индии по тест-крикету. Он также является вице-капитаном в ограниченных форматах оверов. Говоря о популярной индийской премьер-лиге (IPL), он возглавляет команду под названием Royal Challengers Bangalore. Он чрезвычайно преданный игрок, из-за чего его фанаты превозносят его.

Вират Кохли Диета и тренировки

когда родился Варун Дхаван

Диета Вирата Кохли

В отличие от других знаменитостей, Вират не придерживается определенной диеты. Его завтрак, обед и ужин состоят почти из того же, что и обычные люди. Он пристрастился к домашней еде и очень гурман. Вы часто видели, как он ест отбивные из баранины и лосося в разных местах, известных своей невегетарианской едой.

Он открыто заявил, что не может сопротивляться еде. Куда бы он ни пошел, он любит есть и пробовать новые блюда. Но есть кое-что, что он говорит - избегайте нездоровой пищи, в которой больше насыщенных жиров. Например, если вам нравятся жареные чипсы, возьмите пшеничные крекеры, чтобы удовлетворить вашу тягу к хрустящей корочке и перекусить в перерывах между приемами пищи.

Обычно его диета содержит много белка, который помогает ему нарастить мышцы, необходимые для повышения выносливости и попадания вращающегося мяча из летучей мыши в руки.

К вашему удивлению, самая важная часть диеты этого игрока в крикет - минеральная вода. Он говорит, что пьет много воды, чтобы избежать легких и средних болезней. Во время гастролей его обычно видят пьющим много воды.

Вират Кохли Диета и тренировки

Программа тренировок Вирата Кохли

Самое лучшее в Вирате - это то, что он ест все, что хочет, но не пропускает свои обычные тренировки в тренажерном зале. Он ходит в спортзал не реже пяти дней в неделю, несмотря на свой напряженный график. Если он не находится в турне или не занят игрой или практикой в крикет, он обязательно ходит в тренажерный зал или тренируется дома не менее двух часов.

Его схема тренировок включает в себя широкий спектр упражнений с отягощениями, а также кардиоупражнения. В то время как веса позволяют ему иметь более крупное тело, кардиоупражнения повышают его выносливость. Эта комбинация помогла ему развить мышцы наиболее подходящим образом, благодаря чему у него сейчас такое замечательное тело.

Послание Вирата Кохли своим последователям:

Своим последователям он может сказать только три вещи:

Будьте преданны своим схемам тренировок и сосредоточьтесь на них - Глядя на время, которое он проводит в спортзале, несмотря на его плотный график, можно с уверенностью сказать, почему он предлагает это своим поклонникам. Чтобы чего-то достичь, сосредоточенность и преданность делу - это две вещи, которые вам нужны больше всего в жизни.

Повысьте выносливость до максимума - Морепродукты во многих отношениях повышают вашу выносливость, поскольку они являются основным источником жирных кислот омега-3, которые также позволяют бороться с различными заболеваниями. Это просто - Меньше болезней - меньше болезней, меньше болезней - больше тренировок!

Сделайте все возможное для повышения иммунитета - Если вы не защищены от окружающей среды, вы просто не сможете тренироваться и оставаться в форме, а также быть здоровым. Чтобы повысить свой иммунитет, составьте схему диеты в зависимости от того, что нужно вашему организму.