Том Холланд в «Человеке-пауке: Возвращение домой» (2017) определенно радует глаз. Мы видели его в фильмах «Невозможное» (2012) и «Капитан Америка: Гражданская война» (2016), но его тело выглядит лучше, чем когда-либо. Не забывать, насколько изумительны его трюки в фильме. Мы все стали поклонниками этой силы и гибкости после просмотра фильма, не так ли? Что ж, для Тома это было непросто, и ему пришлось пройти через чрезвычайно тяжелые тренировки и тренировки.
Его тренировки в основном были сосредоточены на силовых тренировках, тренировках гибкости и аэробных упражнениях в соответствии с требованиями фильма. Его тренировка состоит из масок, бёрпи, бокса, флип-ударов, B-Twist, ударов кувалдой и круговых тренировок. Том также очень спортивный человек, он любит серфинг, пешие прогулки, игру в гольф, баскетбол, и он также чертовски гимнаст.
Но что действительно имело значение, так это его «тренинг EMS». Вы должны пережить огромную боль, но она принесет дивиденды за очень короткий промежуток времени.
EMS-обучение - сжигать больше и становиться больше, затрачивая меньше времени и усилий
Можете ли вы даже в самой смелой мечте представить, чтобы закончить 2 часа тренировки всего за 20 минут? Звучит безумно, но технологии способны творить чудеса! С помощью EMS, то есть электронной стимуляции мышц, мышцы тела стимулируются и наращиваются за счет посылки электрического тока низкого уровня по телу, что дает вам те же результаты, что дает вам жесткая двухчасовая тренировка всего за 20 минут. Этот метод использовался ранее в физической культуре в течение последних 10 лет. Это непросто, боль множится, но Том Холланд уверен, что он твердо настроенный человек.
Вот как Том ответил, когда его спросили, каково это обучение:
«Это 20 минут абсолютного ада», - сказал он шутливо серьезным тоном. Бен Браун, владелец спортзала, в который ходит Том, поясняет: «Вы пристегнуты к костюму, который покрывает все основные группы мышц ваших рук, ног и туловища», - говорит он. «Машина способна фокусироваться на определенных частях тела и посылает импульсы, которые сокращают эти мышцы 80 раз в секунду. Так что это может показаться довольно напряженным ». Поначалу это, конечно, довольно сложно, но к этому привыкаешь, и с каждым сеансом становится немного меньше.
Том также поделился, что не мог даже ходить целый день после того, как впервые попробовал тренажер. Он сказал: «Он был оставлен в полной мере. Это было то же самое, что я чувствовал в первый день, когда использовал его, но ваше тело восстанавливается через несколько дней. Поскольку это такая мощная машина, существует риск перетренированности, поэтому мы рекомендуем нашим клиентам делать это только один раз в неделю ».
Бен Браун добавил: «Том и без того был довольно худощавым парнем, поэтому речь шла о тонусе, чтобы он выглядел более подходящим в костюме», - говорит Браун. «Вопреки тому, во что верят люди, когда впервые слышат о том, как быстро проходят сеансы, это не чудодейственное лечение. Если вы хотите увидеть значительные изменения в организме, вам нужно продержаться как минимум 12 недель и при этом нужно питаться с умом ».
Пусть этот метод тренировок не вводит вас в заблуждение, у вас не может быть такого тела, как у Тома Холланда, просто полагаясь на EMS. Если вы не регулярно занимаетесь тренировками, вы не сможете переносить боль. Том говорит: «Мои товарищи любят говорить, что я обманываю, но, честно говоря, это очень сложно».
Его тренировки действительно вдохновляют, но будьте осторожны, так как это один из самых суровых методов, которые вы найдете. Если вы хотите пойти по его стопам, сначала сделайте разминку и побалуйте себя хорошей тренировкой и тренировками.
