Сунит джадхав Махараштры был коронован 10-м титулом Мистер Индия в марте 2017 года в парке Долины отдыха (Гуруграм (Гургаон)). Сунит выиграл этот титул во второй раз, так как он также выиграл титул Мистер Индия в 2016 году. Он является известным лицом в области бодибилдинга Махараштры и за последние годы выиграл множество престижных титулов по бодибилдингу, таких как Общий чемпионат Кубка Федерации (2014), Мумбаи Шри (2014), Махараштра Шри (2014, 2015, 2016), г-н Дубай. Международный (2016), Мистер Индия (2016, 2017).
Чтобы достичь всего этого, требуется много тяжелой работы и дисциплины, и Сунит Джадхав не исключение. Он следует определенной диете и плану тренировок, чтобы снова и снова добиваться таких титулов.
ДИЕТА
Ниже приводится еда Сунит после тренировки. Его пища состоит из быстрого и медленного пищеварительного протеина для восстановления мышц, быстрых пищеварительных углеводов для восполнения запасов гликогена, полезных жиров для предотвращения катаболизма во сне и большого количества клетчатки для гладкого кишечника.
ранбир капур возраст в 2019 году
1. Семолина - как быстро перевариваемые углеводы.
2. Тунец - белок, медленно усваивающий пищеварение.
3. Яичный белок - белок быстрого пищеварения.
4 и 5 Кешью, Миндаль - как полезный жир.
6. Морковь - пищеварительные ферменты.
7. Сезонные фрукты - натуральный сахар и клетчатка.
Жидкая диета, которую он придерживается, лучше всего подходит для полного разрыва. Это помогает при истощении запасов углеводов. Позже он сократил воду наполовину, даже больше, в зависимости от состояния его тела и загрузки углеводов.
ПЛАН ТРЕНИРОВКИ
При подготовке к соревнованиям, таким как «Мистер Индия», нужно иметь план тренировок сердечно-сосудистой системы, эквивалентный его планам диеты и силовых тренировок, чтобы получить эту четкую, выигрышную в соревнованиях форму.
Амир Хан и Рина Датта разница в возрасте
Комбинация низко-умеренных и высокоинтенсивных кардиотренировок лучше всего подходит для получения наилучшего тела. Кардио-упражнения с низкой и средней интенсивностью улучшат кровоток, усвоение питательных веществ и ускорят метаболизм.
Ниже приведены кардио-тренировки на первые 2 недели подготовки:
Понедельник: 30 минут на эллиптическом тренажере, беговой дорожке или велотренажере. Также могут применяться быстрая ходьба, а также бег трусцой.
Дональд Трамп биография на хинди
Среда: Интервальная тренировка высокой интенсивности: спринты на 15-40 ярдов с минутным отдыхом между спринтами.
Пятница: 30 минут на эллиптическом тренажере, беговой дорожке или велотренажере. Также могут применяться быстрая ходьба, а также бег трусцой.
Оцените данный план через 2 недели и измените его в соответствии с вашими требованиями.
