Несмотря на то, что она дочь одной из самых известных знаменитостей Болливуда, Анил Капур, Сонам Капур сделала ее индивидуальной идентичностью. Она сама довольно популярная знаменитость и заслужила уважение как СМИ, так и своих поклонников, снимаясь в таких фильмах, как Neerja. Если бы она не боролась в подростковом возрасте, она бы никогда не осознала важность того, чтобы быть здорово красиво.
Диета Сонама Капура
- Когда Сонам была подростком, она боролась со своим весом. Она ела нездоровую пищу, которая также повлияла на ее кожу и внутренние органы.
- Но пришло время, когда она решила много работать над собой и создать свою личность. Для ее первого фильма Саавария , она потеряла 35 кг и снизилась до 55 кг с 80 кг.
- Перед завтраком она пьет лимонный сок и мед в теплой воде каждый день. Ее завтрак состоит из овсянки и фруктов, которые также необходимы, чтобы помочь ей с ее кожей.
- После завтрака и перед тем, как она съест свой обед, черный хлеб с яичным белком - это все, что ей нужно, чтобы продолжить работу.
- На обед она предпочитает свои любимые невегетарианские блюда, такие как курица-гриль и рыба. Но это еще не все, что она ест; она съедает полную тарелку своих любимых салатов, а также дал и чапати, которые обычно состоят из джовара или баджры. Она предпочитает избегать красного мяса из-за его тяжести.
- Когда она хочет что-нибудь перекусить по вечерам, ей нравятся бутерброды с яичным белком и черным хлебом. Благодаря этому она будет достаточно наполнена, чтобы дождаться обеда.
- Салат, рыба и куриный суп - это три вещи, которые она обычно ест на обед.
- Вместо того, чтобы набивать себя чем-то определенным во время обеда или ужина, она предпочитает есть четыре-пять мини-обедов в течение дня.
- Чтобы удовлетворить свою тягу к жеванию, она предпочитает держать рядом с собой сухие фрукты и орехи.
Программа тренировок Сонама Капура
- Сонам увлекается многими физическими упражнениями, такими как танцы, катхак и плавание. Она следит за тем, чтобы есть каждые два часа, она выполняла достаточно физических задач, чтобы пища переваривалась и калории сжигались правильным образом.
- Вместо того, чтобы проводить часы в тренажерном зале, Sonam предпочитает физические нагрузки, такие как плавание, что является отличным способом похудеть и оставаться в форме. Катхак также помог ей придать тонус ее коже, что происходит после сильного похудания.
Послание Сонам Капур своим последователям:
- Она не верит в то, что надо забивать людей множеством советов; все, что она говорит своим поклонникам, - это придерживаться здоровой диеты и регулярно тренироваться, чтобы они оставались здоровыми. Разделение блюд на мини-обеды - одно из самых мудрых советов, которые Сонам дает своим поклонникам.
- Она также предлагает своим поклонникам сделать кокосовую воду своим любимым напитком и потреблять все те продукты, которые достаточно омолаживают их для тренировки.
- Вот несколько видео для последователей фитнеса Сонама Капура:
