Али Фазал произвел на нас впечатление своим обновленным взглядом в веб-сериале «Мирзапур». Один из самых талантливых актеров в индустрии Болливуда, обаяние и индивидуальность Фазаля не смогли привлечь внимание к его поклонницам. Страсть Али к актерскому мастерству достаточно сильна, чтобы заставить его изменить свое тело. Его превращение из гангстера в веб-сериале «Мирзапур» в маленького городка из «Миланских радиостанций» заставило всех прийти в восторг. За роль в «Мирзапуре» актер набрал более 14 кг. Однако в «Милан Тикси» Али похудел более чем на 14 кг мышц и 2 кг жира.
Посмотрим, как Фазаль прошел через эту удивительную трансформацию, какой диете он придерживался, какой режим тренировок придерживался. 
План диеты Али Фазаля
За роль гангстера в веб-сериале «Мирзапур» Али Фазал сидела на строгой диете в течение восьми месяцев и набрала почти 14 кг мышц. Али, будучи парнем из Лакхнау, любит муглайскую кухню, и ему пришлось многим пожертвовать из-за строгой диеты. В «Мирзапуре» он принимал белок каждые два часа. Чтобы сбросить всю мышечную массу для 'Миланских радиостанций', он был переведен на кето-диету без углеводов и абсолютно без сахара.
Завтрак:
Но не принимает углеводов на завтрак. Его завтрак очень простой; он заменил углеводы овсом и кофе.
Обед:
Поскольку он придерживается кето-диеты, его обед обычно состоит из молочных продуктов. В его рационе нет продуктов с высоким содержанием сахара.
Обед:
Ужинал до семи вечера. Он не ест после 7 вечера.
План тренировок Али Фазала
- Помимо диеты без углеводов и сахара, Али Фазал регулярно следил за своим планом тренировок. Поскольку его роль в фильме «Миланские радиостанции» потребовала от него избавления от мускулов, он обратился к бегу. Чтобы добиться стройной фигуры, тренер Али заставлял его бегать более 5 км каждый день.
- В роли гангстера в Мирзапуре Али делал три упражнения. Его режим тренировок включал становую тягу, приседания и упражнения на грудь. Актер следовал этому плану тренировок почти восемь месяцев и тренировался почти по четыре часа в день. Ракеш Удияр , который был тренером Амир Кхан в Дангале, обучал Фазала для Мирзапура. Что еще более удивительно, так это то, что до первого дня съемок веб-сериала Али не пил воду три дня подряд.
- Помимо выхода на пробежку, Но посещает занятия по кроссфиту, медитирует, занимается боксом, а также проходит функциональные тренировки. Кроссфит-тренировки - это то, что поддерживает сердечный ритм актера.
- Али Фазал , во время разговора о своей трансформации в интервью, показал, что у него от природы худощавый телосложение, и ему комфортно только тогда, когда он худощав.
Ключевые заметки из диеты и тренировки Али Фазала
- Али Фазал призывает своих поклонников всегда содержать свои шкафы в чистоте. Он не использует это как метафору. Он подсчитал, что половина их жизней будет отсортирована, если они правильно расставят носки и одежду.
- На тренировке всегда носит перчатки; потому что подтягивания могут навредить рукам.
- Али Фазал упоминает, что хорошее питание так же важно, как и энергичные тренировки. Он утверждает, что большинство людей думают, что черный хлеб и веганские шоколадные торты полезны; когда на самом деле это не так.
- Он расслабляется боксом, игрой в мяч или чтением. Фазал призывает всех заниматься чем-то одним и не деморализоваться медленным прогрессом.
Посмотреть этот пост в Instagram
