сколько лет абхишеку баччану
Капитан ЮАР и игрок с битой А.Б. Де Вильерс вполне подходит для своего возраста. Всего в 33 года он установил удивительное количество вех. Он, безусловно, считается одним из лучших игроков с битой во всем мире. Звезда играет за ЮАР в качестве капитана и в индийской Премьер-лиге в качестве игрока Royal Challengers Bangalore. .
Его иногда называют одним из самых разрушительных игроков с битой в мире крикета, и он набрал в среднем более 50 очков как в ODI, так и в тестах. . Он проявил себя как в коротком, так и в длинном формате игры. За свою карьеру в крикете Аб де Вильерс сделал более 18500 пробежек, 9000 из которых имели поразительную скорость 54,28, и он также является рекордсменом по быстрым 50, столетия и 150.
Одним из удивительных качеств Де Вилье является то, что он чрезвычайно скромен и не считает себя одним из лучших игроков в крикет. Он постоянно работает над своими навыками, чтобы улучшить себя как спортсмен, поэтому у него всегда была последовательная игра, которая всегда играла хорошо. У него нет самоуверенности, и это его преимущество. Самоуверенность всегда давит на вас .
Программа тренировки
Бег - важная часть тренировки игрока в крикет. Нужно быть быстрым, чтобы бегать и ловить мячи, не давая другой команде сделать больше пробежек. Для А.Б. здорово, что его воспитание включало бег на длинные дистанции. Его родители всегда бегали Comrades Marathon, как и Де Вильерс. . Это довольно сложно.
Хотя отец А.Б. - врач, он также любит спорт и любит играть в регби. Он также призвал Де Вильерса заниматься спортом с очень нежного возраста, и именно поэтому он выбрал крикет в качестве варианта своей карьеры. Он поделился, «Я вырос с любовью к спорту и всегда буду любить спорт, но я понимаю, что в жизни есть нечто большее. Все дело в поиске правильного баланса ». Занятия различными видами спорта - самый эффективный и интересный вид упражнений.
Основные упражнения в тренажерном зале AB De Villiers включают:
- Приседания
- Отжимания
- Подтягивания
- Встает с колен
- Качать пресс
- Жим лежа
- Скручивания
- Доски
- Гиревой спорт
Он любит поддерживать водный баланс перед тренировкой и часто принимает протеиновый коктейль. . Посмотрите видео, чтобы узнать больше о его секретах фитнеса:
План диеты
Поскольку он, кажется, много путешествует, в основном на матчи, становится трудно соблюдать здоровую диету. Но, несмотря на эти препятствия, Де Вилье большую часть времени удается правильно питаться.
- Он любит есть лосось, курицу и тунец как здоровый источник белка.
- Больше источников - молоко, яйца, хлопья и немного протеинового коктейля.
- У него есть пара чит-дней, но только изредка.
- Он любит красное вино, морепродукты и итальянские читмилы. .
